5 في مصير غامض.. من هم ركاب الغواصة "تيتان" المفقودة؟

تسابق فرق البحث الزمن من أجل العثور على الغواصة المفقودة "تيتان"، التي اختفت أثناء نقلها 5 ركاب في رحلة إلى حطام السفينة تيتانيك بالمياه العميقة قبالة ساحل كندا.

الأشخاص الخمسة الذين كانوا على متن الغواصة المفقودة، هم مؤسس الشركة التي تدير السفينة، ورجل أعمال ومستكشف بريطاني، وأب بريطاني وابن مراهق من عائلة باكستانية بارزة، وخبير بحري فرنسي.

ودخلت جهود البحث يومها الرابع، وسط قلق بشأن فرص نجاة الركاب الخمسة على متن الغواصة المصممة لتبقى تحت المياه لمدة 96 ساعة، مما يعطي الركاب على متنها فترة حتى صباح الخميس قبل أن ينفد الهواء بداخلها.

من هم ركاب الغواصة المفقودة؟

ستوكتون راش 

المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة "أوشن جيت إكسبيديشنز"، التي تدير الغواصة المفقودة، وكان هو قائدها خلال الرحلة , فقد تخرج في جامعة برينستون بقسم هندسة الطيران عام 1984، وفقا لسيرة الذاتية على شركته، وفي عام 2009، أسس "أوشن جيت"، وهي شركة خاصة مقرها في إيفريت الأميركية.

في مقابلة بثت على شبكة "سي بي إس" نوفمبر من العام الماضي، قال راش إن حلمه كان أن يصبح رائد فضاء، وبعد حصوله على شهادته، طيار مقاتل , حيث كان أصغر طيار مصنف في النقل النفاث عندما حصل على لقب "كابتن"، في التاسعة عشر من عمره، وقد سبق له العمل في بوينغ وناسا , وسبق له محاولة الوصول إلى موقع حطام تايتانيك مرتين لكن لم يصادفه النجاح، حيث أصيبت غواصته بالبرق في عام 2018، كما انتهت المحاولة الثانية بالفشل في العام التالي بسبب مشكلات مع السفينة الأم.

هاميش هاردينغ

 رجل الأعمال والمستكشف البريطاني، من بين أولئك الذين كانوا على متن الغواصة , فقد تخرج هاردينغ من جامعة كامبريدج بدرجة في العلوم الطبيعية والهندسة الكيميائية. وهو متزوج ولديه طفلان , ويبلغ من العمر 58 عامًا، ويحمل العديد من الأرقام القياسية بموسوعة غينيس، بما في ذلك قضاء أطول وقت في عبور أعمق جزء من المحيط في غوص واحد.

أحد أول من خاض تجربة الوصول إلى "Challenger Deep" في المحيط الهادئ، في عام 2021، وهي النقطة المعروفة بأنها الأكثر عمقا في كوكب الأرض، حيث أمضى 4 ساعات و15 دقيقة في خندق ماريانا بمركبة غارقة على عمق 10.930 متر.
 

كتب على صفحته بـ"فيسبوك"، أنه فخور بإعلان الانضمام إلى مهمة "أوشن غيت" على الغواصة تيتان التي تنزل إلى "تيتانيك" , وسبق أن سافر إلى الفضاء في مهمة قامت بها شركة "بلو أوريغين".

بول هنري نارجوليت 

خبير بحري فرنسي زار موقع حطام تيتانيك 35 مرة , وسبق له أن قاد أول رحلة استكشافية إلى تيتانيك في عام 1987 , كما أنه مدير البحوث تحت الماء لـ"آر إم إس تيتانيك"، وهي شركة أميركية تمتلك حقوق الإنقاذ للحطام الشهير وتعرض العديد من القطع الأثرية في معارض "تيتانيك" , حيث أجرت الشركة 8 بعثات بحث واسترداد بين عامي 1987 و2010، وفقا لموقعها على الإنترنت.

شاه زاده داوود وابنه سليمان شاه زاده 

رجل أعمال بريطاني من أصل باكستاني، يبلغ من العمر 48 عاما، وابنه سليمان، 19 عاما، من بين أولئك الذين كانوا على متن الغواصة المفقودة , وينتمون إلى واحدة من أبرز العائلات في باكستان، ولهم أعمال تجارية تمتد من الأسمدة إلى توليد الطاقة , حيث يشغل شاه زاده منصب نائب رئيس مجموعة "إنغرو"، وله خلفية في صناعة المنسوجات والأسمدة.

قال بيان الشركة إن داوود وابنه "شرعوا في رحلة لزيارة بقايا السفينة تايتانيك" عندما فقد الاتصال بالسفينة، وطلبوا الصلاة من أجل عودتهم الآمنة وخصوصية الأسرة , وتكمن خبرته في حوكمة الشركات والتحول في الصناعات بباكستان , كما أنه مغرم بالتصوير وهو من محبي الحيوانات، ومقيم في بريطانيا وأب لطفلين

أشياء على الحاج مراعاتها في نظامه الغذائي.. تعرف عليها

يتميز موسم الحج بطابع خاص من حيث بذل الحجاج مجهودا جسديا ونشاطا يحتاج لمراعاة الحالة البدنية حتى يتمكن الحج من أداء المناسك على أكل وجه دون صعوبات.

ويعد الغذاء عاملا مهما في الحفاظ على حيوية ونشاط الحاج، وقد يؤدي الطعام غير الصحي إلى اختلال التوازن الغذائي للجسم في ظل الجهد المبذول ما قد يعرقل إتمام المناسك على النحو المطلوب.

ويلفت استشاري التغذية العلاجية عماد الدين فهمي إلى أن اليوم في الحج يختلف عن اليوم العادي من حيث بذل جهد بدني غير اعتيادي، ما يحتاج لضبط النظام الغذائي بشكل مناسب.

ويوضح فهمي الفروق التي تحدث للحاج والتي تحتم عليه ضبط نظامه الغذائي:

 زيادة الجهد البدني من خلال الطواف، والسعي، ورمي الجمرات، والمشي مسافات طويلة، والجري.
تغير الزمان بسبب فروق التوقيت بين بلد الحاج الأصلي وبين المملكة العربية السعودية.
تغير مواعيد الطعام والشراب ونوع الأكل.
تغير كميات الطعام بالزيادة أو النقصان بحسب المكان والمستوى المادي.
تغيير مكان النوم.

ويؤكد استشاري التغذية العلاجية أن هذه الفروق تحتاج لتنويع مصادر الغذاء من حيث الأنواع والكميات مع مراعاة سلامة الغذاء لتجنب الأمراض والمشاكل الناتجة عن الغذاء، مبينا أن الغذاء في الحج بشكل عام يعتمد على التمور ومنتجات الألبان والخبز والفواكه والخضراوات فضلا عن الماء، مشيرا إلى ضرورة مراعات الإرشادات التالية: 

غسل الفواكه والخضراوات بشكل جيد.
غسل أدوات الطعام من أطباق ومعالق بشكل جيد، وفي حال عدم توفر ظروف لغسل أدوات الطعام يجب استخدام الأدوات ذات الاستعمال مرة واحدة.
تناول الطعام المعتاد للشخص وعدم تجربة أطعمة جديدة غير معتاد عليها في الحج قد تؤدي لحدوث مشاكل بالمعدة أو إمساك أو إسهال.
الاعتماد على تناول وجبات كاملة تحتوي على فيتامينات، ودهون، وبروتينات، ونشويات، في الإفطار والغداء والعشاء مع مراعاة تنوع الغذاء.
أفضل شيء يعطي طاقة عند الحاجة هو التمر خاصة التمر قليل السكر مع المياه، وكذلك بعض أنواع الفواكه مثل الموز على سبيل المثال.
طهي الطعام بشكل جيد، والبعد عن الطعام غير كامل الطهي.
عدم تخزين الطعام المطهي واستخدام كميات مناسبة لاحتياجات الشخص.
عدم شراء عبوات كبيرة من الألبان ومنتجاتها، واستخدام عبوات صغيرة تنتهي بتناولها دون أن تتبقى منها كميات تحتاج للرجوع إليها مرة أخرى، لأنها ستكون معرضة للفساد.
البعد عن السلطة الخضراء الجاهزة بسبب ارتفاع فرص فسادها مع ارتفاع درجات الحرارة.
البعد عن الأطعمة التي تحتوي على المايونيز.
عدم تقشير البيض وتركه دون أكل لأنه معرض للفساد السريع.
عدم فتح المعلبات وتركها بسبب زيادة احتمالية فسادها مثل علب التونة وغيرها.
التقليل من الوجبات الجاهزة قدر الإمكان.
عدم شراء الطعام من الباعة الجائلين وتجنب شراء الأغذية المكشوفة.
عدم اصطحاب كميات كبيرة من الطعام وفي حالة حدوث ذلك يجب التأكد من التخزين الجيد لها.

لمن يعاني التهاب المفاصل.. أغذية عليك تجنب تناولها

إذا كنت مصابا بالتهاب المفاصل، فإن اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لا يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض فحسب، بل يقلل أيضا من خطر حدوث مضاعفات، ويساعد على تعزيز صحتك العامة.

وتنصح دراسات طبية من يعاني من التهاب المفاصل بتجنب مجموعة من الأطعمة التي تزيد من حدة الالتهاب والأعراض المصاحبة له:

السكر المضاف

في دراسة أجرتها الكلية الأميركية لأمراض الروماتيزم على مصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، لاحظ الباحثون أنه من بين 20 نوعا من الأطعمة، يبدو أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والحلويات من المرجح أن تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض.

الأغذية الغنية بالملح

وجدت دراسة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة يونسي في كوريا الجنوبية على فئران عام 2019، أن التهاب المفاصل كان أكثر حدة لدى الفئران التي تناولت نظاما غذائيا غنيا بالملح مقارنة بتلك التي احتوى نظامها الغذائي على ملح أقل.

وأشار الباحثون إلى أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم قد يكون عامل خطر للإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل لدى الأشخاص.

الأطعمة المصنعة

تميل العناصر فائقة المعالجة مثل الوجبات السريعة وحبوب الإفطار واللحوم المصنعة، إلى أن تكون غنية بالسكر المضاف والمواد الحافظة والفركتوز والمكونات الأخرى التي يحتمل أن تزيد الالتهابات، وبالتالي تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل، حسبما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالمواضيع الطبية.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين

الغلوتين عبارة عن مجموعة من البروتينات الموجودة في القمح والشعير والحبوب الأخرى.

وربطت بعض الأبحاث بين الغلوتين وزيادة التهاب المفاصل، وأشارت إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي خالٍ من هذا المركب قد يقلل من نشاط المرض ويحسن وضع الالتهاب.

وسط إجراءات صارمة لمنع الغش.. بدء امتحانات الثانوية بالجزائر

يجتاز أكثر من 700 ألف طالب وطالبة في الجزائر امتحانات الثانوية العامة في ظل إجراءات مشددة وصارمة فرضتها السلطات السنوات الأخيرة لمحاربة ظاهرة الغش، وأبرز هذه الإجراءات قطع شبكة الإنترنت وسن عقوبات جزائية على المتورطين.

فأكثر من 700 ألف طالب وطالبة في الجزائر، يتم تفتيشهم، ويجبرون على ترك كافة أجهزة الاتصال الخاصة بهم قبل دخولهم مراكز امتحانات الثانوية العامة.

إجراءات تتخذها السلطات للسنة الثالثة على التوالي مبررة ذلك بمنع محاولات الغش التي استحدثت بشأنها عقوبات جزائية.

ويقول المختص في القانون كورتال عبد الحفيظ إن كل من يسرب أو يقوم بمحاولات أو عمليات غش ثابتة، وكل مسؤول في تحضير هذه المسابقات، وكل من يتسبب في إلغاء جزئي أو كلي لشهادة البكالوريا تكون عقوبته مختلفة من شخص إلى آخر كذلك تبعا للفئات المذكورة، مضيفا أن العقوبات تبدأ من سنة كأدنى عقوبة تصل إلى 15 سنة كأقصى عقوبة، مذكرا بأنه في السنوات الأخيرة كان هناك تطبيق جدي وصارم لهذه التدابير التي نص عليها قانون العقوبات".

وللسنة السابعة على التوالي أيضا يتم تعطيل شبكة الإنترنت في مختلف أنحاء البلاد مع بدء امتحانات الثانوية العامة لمدة 8 ساعات في الأيام الخامسة التي تنعقد بها الامتحانات.

وبحسب خبراء، إن هذه الإجراءات أدت إلى خسائر مالية كبيرة يتكبدها الاقتصاد الوطني والشركات وحتى الأفراد قدرت قيمها بأكثر من ملياري دولار، حيث يقول بوكبر سلامي خبير مالي دولي إن قطع الإنترنت يوقف نشاط مؤسسات كبيرة جدا، ومبادلات مالية سواءا شركات جزائرية او حتى أجنبية.

جهود كبيرة تكثفها السلطات سنويا لمحاربة الغش خلال امتحانات الثانوية العامة بغية إضفاء مصداقية أكبر خاصة وأنها تشكل مفتاح متابعة الدراسات العليا.

وتأتي التدابير الحالية عقب حالات غش كبيرة طالت هذه الشهادة في السنوات الأخيرة وصلت حد الإعادة الجزئية لها بسبب تسريب الاسئلة، حالات استدعت حينها تدخل الأجهزة الأمنية.

يؤثر على تركيزهم.. دراسة تحذر من إدمان "غريب" بين المراهقين

إحصائيات مثيرة للقلق تكشف عنها دراسة جديدة، بشأن إدمان جيل ما بعد الألفية على الفيديوهات القصيرة أو ما تسمى بـ"الريلز"، فيما يعيش الأهالي في حيرة من أمرهم بشأن التعاطي مع هذا الأمر.

إدمان الهواتف والشاشات اللوحية أصبح طبيعيا عند الكبار قبل الصغار، بالأخص في زمن تكنولوجي سريع وزيادة الاعتماد على تقنيات الذكاء الاصطناعي، وربما هذا ما يبرر إدمان شباب "الجيل زد" أو جيل ما بعد الألفية، على فيديوهات "ريلز" على منصات التواصل الاجتماعي.

ما الجديد في هذه الدراسة؟

الصادم في نتائج الدراسة الأميركية الجديدة، هو أنها كشفت عن إحصائيات مثيرة للقلق فيما يتعلق بإدمان المراهقين لفيديوهات الريلز. وشملت النتائج: إدمان 60 في المائة من الشباب على ريل منصات التواصل لمدة 3 ساعات متواصلة في اليوم، مما يشعرهم بعد ذلك بالحزن والذنب، والإحساس بأن وقتهم ضاع.

جميع منصات وسائل التواصل الاجتماعي، مصممة لإبقاء المستخدمين على اتصال، وذلك لأنها تتضمن ميزات تجذب المشاهد، مثل التمرير اللانهائي والتشغيل التلقائي والمحتوى المخصص والموجه حسب الاهتمام والفئة العمرية.

هذه الاستراتيجية تعمل بنجاح كبير مع الأجيال التي تتراوح أعمارها ما بين 8 سنوات و23 عاما.

إدمان مقاطع الريلز يؤثر على تركيز الطلاب، ومدى انتباههم وتركيزهم بشكل عام.
65 في المائة من الطلاب شعروا أيضا بالذنب بعد فترات طويلة من مشاهدة الفيديو، خاصة وقت الامتحانات.

ما أسباب "إدمان الريلز"؟

 الخبراء توصلوا إلى أنه قد يكون سبب إدمان الشباب على هذه الفيديوهات، هو الهروب من مشكلات العالم الحقيقي , لكن أطباء نفسيين أكدوا أن ذلك يؤدي لمشاكل نفسية وعقلية خطرة، تشمل جودة النوم السيئة بسبب التعرض لانبعاثات الضوء الأزرق، وانخفاض مدى الانتباه، وصعوبة الحفاظ على التركيز على المحتوى الأطول.

ماذا تقول استشارية نفسية؟

الاستشارية النفسية والتربوية، نهاية الريماوي، علقت على الدراسة  قائلة:

"هذه الفيديوهات القصيرة تعمل على تدفق هرمون الدوبامين وبالتالي تمنح شعورا بالسعادة المؤقتة، والتي يسعى إليها الشخص، كما هو الحال لدى المدمن".

"بعد مشاهدة هذه الفيديوهات يعود الطفل إلى الواقع، وهنا تحدث فجوة في الدماغ، لأن هرمون الدوبامين المسؤول عن الشعور بالسعادة توقف عن التدفق، ويحل محله القلق والتوتر والغضب".

"الشعور بالذنب أيضا يطغى بشكل كبير على هؤلاء المراهقين، خاصة عندما يستغلون الوقت الذي كان مخصصا للدراسة، في مشاهدة الريلز، ولا يمكنوا من إنجاز ما هو مطلوب منهم".

5 أخطاء ستجعل سيارتك عرضة للسرقة

كشفت خبيرة متخصصة بأنظمة الحماية عن 5 أخطاء شائعة تجعل السيارة أكثر عرضة لعمليات السطو والسرقة.

وصنفت هايدي الصواف تلك الأخطاء كالتالي:

نسيان إغلاق الباب قد يبدو الأمر للوهلة الأولى واضحا للجميع، إلا أن أكثر حالات السرقة تنجم عن نسيان الأشخاص لإقفال أبواب سياراتهم , حتى لو كانت فترة المغادرة قصيرة، احرص على قفل الباب، واجعل ذلك روتينا دائما , تأكد أيضا من إغلاق النوافذ جيدا.

الاحتفاظ بالمفاتيح في مكان غير آمن من الأفضل إبقاء المفاتيح في أماكن بعيدة عن النوافذ في البيوت الأرضية , وأيضا اختر مكان مخفي في حقيبتك لوضع المفتاح بداخله، لإبقائها في مأمن من أي شخص قد يحاول فتحها بغرض السرقة.

وقوف السيارات في الأماكن المظلمة والهادئة اختر الأماكن المنارة المليئة بكاميرات المراقبة , اختر شوارع تشهد حركة للناس والسيارات، فذلك سيقلل الخطورة.

حفظ الأشياء الثمينة في السيارة سواء كانت أشياء ثمينة صغيرة أو أشياء كبيرة مثل الحقائب العادية أو حقائب السفر , كما يقترح في حالة حقائب السفر وضعها في الصندوق الخلفي للسيارة بحيث يصعب رؤيتها , الأشياء الصغيرة يمكن إخفاؤها تحت المقعد.

عدم تركيب الأجهزة الأمنية

هناك العديد من الأجهزة التي يمكنها توفير مزيد من الحماية لسيارتك، بما في ذلك أنظمة الإنذار , إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك اختيار كاميرا أمان للسيارة تسجل صورا بزاوية 360 درجة من داخل سيارتك.

منها تخفيض الوزن.. فوائد صحية عديدة لخل التفاح

يحرص كثيرون على تناول خل التفاح وذلك بسبب فوائده الصحية العديدة للجسم , ويصنع هذا النوع من الخل من التفاح الذي يتم تخميره، ويباع إلى جانب شكله السائل، كحبوب أو علكة أو مسحوق.

ويتوفر أيضا شكل غير مصفى من سائل خل التفاح، يشتمل على طبقة سميكة من بكتيريا بروبيوتيك، والتي تحوي ميكروبات تحسّن البكتيريا المفيدة بالجسم وخصوصا تلك الجيدة لصحة الأمعاء.

ويمثل حمض الخليك أو "الأسيتيك" العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح، وقد ارتبط بنتائج صحية إيجابية مثل تقليل بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.

وبحسب المختص في الطب الطبيعي، جوش ريد، فإن تناول خل التفاح قد يساعد أيضا في خفض نسبة الكوليسترول، خاصة عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
 
وأشار ريد : "الخل غني أيضا بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، وهي معادن أساسية للصحة ووظائف الأعضاء السليمة".

وأضاف ريد: "يتميز خل التفاح باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيل الجذور الحرة من خلايا الدم لمنع أو تقليل فرص الإصابة بالأمراض".

هل يخفض خل التفاح الوزن؟

تشير دراسات إلى أن خل التفاح يحسّن التمثيل الغذائي، وبالتالي يمنع السمنة , ووفق الأستاذة المساعدة بعلم التغذية في جامعة نيويورك، ليزا يونغ، فإن الخل "يزيد من الشعور بالامتلاء والذي بدوره يمكن أن يقلل الشهية".

وتنصح يونغ بألا تزيد كمية الخل التي يتم تناولها يوميا عن ملعقتين كبيرتين , ويؤكد ريد أن تناول خل التفاح مع وجبات الطعام "قد يساعد أيضا في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن".

وينصح ريد أنه "سبب حموضته العالية، يمكن لخل التفاح أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، لذا فمن الضروري تخفيفه بالماء".

حدث فلكي "نادر" خلال الأسبوع.. لن يتكرر إلا في 2031

حدث فلكي يحدث مرة كل عقد، من المقرر أن يذهل كل من يراه من مناطق معينة حول العالم، في وقت لاحق من هذا الأسبوع.

ويعد "الكسوف الشمسي الهجين" نوعا نادرا من الكسوف الذي يغير مظهره، حيث يتحرك ظل القمر عبر سطح الأرض.

هذا يعني أن الناس سيكونون قادرين على رؤية الشمس مغطاة تماما بالقمر، اعتمادا على مكان وجودهم، مما يتسبب في نهار أكثر قتامة.

ووفقا للمرصد الملكي البريطاني، سيكون الحدث مرئيا من أجزاء من خط الاستواء ونصف الكرة الجنوبي بما في ذلك غرب أستراليا وجنوب شرق آسيا في حوالي الساعة 11:30 صباحا.

أولئك الذين يستطيعون رؤيته يجب ألا يفوتوا الفرصة "الذهبية"، حيث يعود آخر كسوف هجين للشمس في نوفمبر 2013، بينما سيكون الكسوف القادم من هذا النوع في نوفمبر 2031.

ووفقا لخبراء الفلك، لن يكون هذا الكسوف "المثير" ظاهرا لسكان دول العالم العربي أو أوروبا أو الولايات المتحدة.

كيف يتحقق الكسوف الشمسي الهجين؟

الخميس، سيمر ظل القمر عبر الأرض بعرض آلاف الكيلومترات، وستشهد كل منطقة داخل هذا الظل على الأقل كسوفا جزئيا للشمس.

تُعرف النقطة المركزية لهذا الظل باسم "مسار الكمال"، وعلى طول هذا المسار سيرى أبناء الأرض أيضا كسوفا كليا للشمس أو كسوفا جزئيا للشمس.

في رمضان.. ما أهم النصائح التي يجب أن تقدم لمرضى العيون؟

 

كل عام، يأتي رمضان بشعور خاص من البشرية والحب والإحساس بالرقي. ولكن في نفس الوقت، يجب أن نذكر أن فصل رمضان يمكن أن يكون عبئا على الأنسان والجسم.

 ولذا، يجب الاهتمام بالصحة والرعاية الصحية للحصول على أفضل النتائج. وقد يشعر البعض بضعف البصر أثناء فصل رمضان، وهذا يشير إلى أنه لا بد من الإحتياط أثناء الشهر الحبيب. لذا، في هذا المقال، سوف نناقش النصائح التي يجب أن تقدم لمرضى العيون لتحسين صحتهم أثناء فصل رمضان.

 نصائح لتحسين صحة العين لمرضى العيون أثناء فصل رمضان :

 يجب على المرضى العيون المتابعة لبرنامج العلاج الذي أصدره الطبيب الخاص بهم. يجب عليهم الاستمرار في الأدوية المضادة للأوبئة التي تخضع لها، ويجب عليهم الحفاظ على التناول المناسب لهذه الأدوية.

 يجب على المرضى العيون الحفاظ على مستوى السوائل الجراحية الخاصة بهم والحفاظ على الأطباق الخاصة بهم. يجب عليهم الاحتفاظ بالطبيعة الطبيعية للسوائل الجراحية لضمان أفضل النتائج , يجب على المرضى العيون حفظ تنظيف العين والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين. 

يجب عليهم الاحتفاظ بالنظافة المطلوبة للحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين, يجب على المرضى العيون الحفاظ على التنظيف المناسب للعين والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين, يجب عليهم التجنب من استخدام منتجات التنظيف التي قد لا تكون مناسبة لصحة العين.

 يجب على المرضى العيون الحفاظ على مستوى الوجبات الصحية الخاصة بهم والحفاظ على التناول المناسب للأطعمة الصحية, يجب عليهم الحفاظ على تناول الطعام الصحي والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين. 

يجب على المرضى العيون الحفاظ على الحجم المناسب للنوم والحفاظ على التناول المناسب للنوم , يجب عليهم الحفاظ على مستوى النوم الصحي والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين.

 يجب على المرضى العيون الحفاظ على التنظيف المناسب للأطباق الخاصة بهم والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين. 

يجب عليهم الحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين , ويجب على المرضى العيون تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لضمان أفضل النتائج. يجب عليهم الحفاظ على تناول الطعام الصحي والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين.

 يجب على المرضى العيون الحفاظ على مستوى التحضير الخاص بهم والحفاظ على التحضير المناسب للحفاظ على صحة العين, يجب عليهم الحفاظ على التحضير المناسب للحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين.

 يجب على المرضى العيون الحفاظ على مستوى العلاج الخاص بهم والحفاظ على العلاج المناسب للحفاظ على صحة العين, يجب عليهم الحفاظ على العلاج المناسب للحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين.

نتيجة يجب على المرضى العيون الاتباع للنصائح التي تذكرها في هذا المقال لتحسين صحتهم أثناء فصل رمضان, يجب عليهم الاحتفاظ بالطبيعة الطبيعية للسوائل الجراحية والحفاظ على النظافة المطلوبة للحفاظ على صحة العين.

 يجب عليهم أيضا الحفاظ على مستوى الوجبات الصحية الخاصة بهم والحفاظ على مستوى النوم الصحي والحفاظ على التحضير المناسب للحفاظ على صحة العين, وفي النهاية، يجب على المرضى العيون الحفاظ على مستوى العلاج الخاص بهم والحفاظ على العلاج المناسب للحفاظ على صحة العين.

اكتشاف مذهل.. صورة رقمية لرجل مصري عاش قبل آلاف السنين

 

تمكنت مجموعة من الخبراء البرازيليين التوصل إلى بناء معالم صورة رقمية للكشف عن وجه رجلٍ مصري عاش قبل 35 ألف عام.

واستطاع العلماء البرازيليون بناء تلك الصورة من خلال ما تم العثور عليه من بقايا عظام للرجل عُثِر عليه في موقع "نزلة خاطر" الأثري في مصر.

وبحسب نتائج التحليلات فإن بقايا العظام تلك تعود لرجل من أصلٍ أفريقي تراوح عمره بين 17 و29 عاما عند وفاته، يبلغ طوله حوالي 160 سنتيمترا تقريبا.

وقال عالم الآثار مواسير إلياس سانتوس، : "قبل عدّة أعوام، كنّا نعمل بالفعل على سلسلة من الصّور التقريبيّة المتعلّقة بالتطوّر البشري".

وأضاف موضحا أن ذلك تم "باستخدام نسخ طبق الأصل للأحافير الأكثر شهرة".

وتابع: "تم تحويل مقاطع الفيديو إلى صور، واستخدامها في تطوير المسح التّصويري للجمجمة، وهو ما شكّل الدّراسة".

والمسح التّصويري هو عمليّة استخراج معلومات ثلاثيّة الأبعاد من الصّور، واستُخدمت هذه العمليّة من قِبَل الخبراء لتحديد كيفيّة تطوّر البشر على مدى قرون.

اكتشاف علمي مذهل.. محيط هائل من الماء حول الأرض

يصل العلم يوميا لمزيد من الاكتشافات المذهلة حول الأرض، حيث يتم الحديث في الوقت الحالي عن وجود محيط هائل من الماء مخفي تحت القشرة الأرضية.

وبحسب موقع "إندي 100"، اكتشف العلماء أن الماء يتم تخزينه داخل صخرة تدعى الرينغو ودايت.

وقال عالم الجيوفيزياء ستيف جاكوبسن: "تشبه الرينغو ودايت الإسفنج، يمتص الماء، هناك شيء مميز جدا للتركيب البلوري للرينغو ودايت الذي يسمح لها بجذب الهيدروجين وحبس الماء".

وأكد عالم الجيوفيزياء أن ما توصلوا إليه في دراستهم دليل على دورة المياه حول الأرض بأكملها، وبالتالي سيساعد على تفسير وجود الكمية الهائلة من الماء السائل على سطح الكوكب، والتي ظل العلماء يبحثون عنها على مدار عقود طويلة.

وإذا احتوت الرينغو ودايت على 1 بالمئة فقط من الماء، فهذا يعني أن هناك ثلاثة أضعاف أكثر من المياه الموجودة تحت سطح الأرض مما هو موجود على سطحها.

وهذا الاكتشاف قد يسهم يساهم في معرفة أصل الماء على الكوكب، ويساعد بتحديد مصادر البحار والمحيطات، وبالتالي فهم الحياة على كوكب الأرض بطريقة أفضل.

أطعمة تمدّكم بالسوائل في رمضان

يعدّ الماء أفضل العناصر الغذائية التي يمكن للانسان الحصول عليها للحفاظ على صحته، فهو منظم لدرجة حرارة الجسم، وعملية الهضم، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، وهذه المهام ليست سوى جزء بسيط من الدور الكبير الذي يلعبه الماء في حياة الإنسان.

وخلال شهر رمضان المبارك ونتيجة التوقف عن شرب الماء لساعات طويلة بسبب الصيام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة بشرب الكمية اللازمة من السوائل، خلال الفترة الممتدة من الإفطار وحتى السحور، والتي يجب أن تتجاوز الليترين في أقل تقدير، ولذلك فإن الحل لهؤلاء، يكون باللجوء إلى الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء، والتي تساعدهم في تحقيق مستوى الترطيب المطلوب للوقاية من التجفاف.

خلل في توازن سوائل الجسم

وتقول أخصائية التغذية ساندرا عقيقي، إن الصيام لساعات طويلة، يمكن أن يؤدي لخلل في توازن السوائل في الجسم، ولذلك يتم التشديد على الصائمين، بضرورة الإكثار من شرب الماء، خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور لإعادة هذا التوازن، مشيرة إلى أهمية إدراك الصائمين، أن الجسم يمكن أن يحصل على نسبة من السوائل، التي يحتاج اليها عبر الأطعمة، وذلك في حال كانوا من الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في شرب كمية كبيرة من الماء، خلال فترة قصيرة من الوقت.

أطعمة غنية بالماء

وبحسب عقيقي فإن الأشخاص الذين يبحثون عن أطعمة غنية بالماء، يمكنهم اللجوء إلى السبانخ والقرنبيط والكرفس والكوسا والخس و الجزر والخيار واللبن، والطماطم والملفوف والفجل والفليفلة الخضراء والفطر، حيث أن هذه الأطعمة بالإضافة إلى غناها بالماء، فهي غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة، من معادن وفيتامينات وألياف، مشيرة الى أن الخضار مثل الخيار والطماطم تتكون من حوالي 95 في المئة من الماء، وبالتالي فإنها تساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم.

دور مهم للشوربة

وشددت عقيقي على الدور المهم للشوربة في عملية تزويد الجسم بحاجته من السوائل، لافتة الى أهمية تناول البطيخ الأحمر، البطيخ الأصفر، الأناناس، الفراولة، البرتقال، الخوخ، التفاح، الموز، المشمش، التوت، وجميعها من الفواكه التي تتربع على عرش الأطعمة الغنية بالماء، فمثلاً البطيخ الأحمر، يتكون من 90 في المئة من الماء، ويوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، في حين أن الفراولة تتكون من 91 في المئة من الماء، وتحتوي على البوتاسيوم.

البوظة ومكعبات الثلج

كما لفتت عقيقي الى أنه يمكن للبوظة أن تكون مصدراً لتزويد الجسم بالسوائل خلال رمضان، كما يمكن الاستعانة بمكعبات الثلج الممزوجة بماء الزهر أو النعناع، خصوصاً لمن لا يشرب كثيراً من الماء، مشددة على أن الأطعمة والفواكه الغنية بالماء، تلعب دورا مساعدا في حصول الجسم على حاجته من السوائل، ولذلك فإنه لا يجب الاعتماد عليها فقط، بل يجب أيضا اللجوء الى شرب الماء، ودعت الى الابتعاد عن العصائر الصناعية الملونة المليئة بالسكر، والى عدم إضافة الملح للأطعمة، نظراً للدور السلبي الذي يلعبه الملح في رفع مستويات العطش.

تأثير الصيام على مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة

هل تعلم أن الصيام له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم؟ يمكن للصيام المنتظم أن يحسن الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. سوف نناقش في هذا المقال كيف يؤثر الصيام على مستويات السكر في الدم وكيف يساعد في تحسين الصحة العامة.

المقدمة:

يعتبر الصيام من العادات الغذائية المنتشرة في العديد من الثقافات والديانات. ومؤخرًا، أصبح الصيام شائعًا كوسيلة لتحسين الصحة العامة. ومن بين فوائد الصيام هو تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض السكري.

كيف يؤثر الصيام على مستويات السكر في الدم؟

بشكل عام، يعتمد مستوى السكر في الدم على كمية الطعام التي نتناولها. ولكن عند الصيام، يتوقف تناول الطعام ويحتاج جسم الإنسان إلى البحث عن مصادر أخرى للطاقة. يتم ذلك بتحويل الجلوكوز المخزن في الكبد إلى سكر الدم. بالتالي، يمكن للصيام أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

ومن الجدير بالذكر أن الصيام يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الأنسولين في الجسم. وهذا الخفض في مستويات هرمون الأنسولين يساعد على تحسين استيعاب الجسم للسكر وتحسين وظيفة البنكرياس.

تحسين الصحة العامة:

تحسين مستويات السكر في الدم هو فائدة واحدة فقط للصيام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للصيام أن يحسن الصحة العامة بطرق عديدة. فعند الصيام، يقوم الجسم بتنظيف نفسه من السموم والفضلات التي تتراكم فيه. ويمكن للصيام أيضًا أن يساعد في تخفيض الكوليسترول الضار في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للصيام أن يساعد في خفض الوزن وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. وقد أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

الخلاصة:

يمكن للصيام أن يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم ويحسن الصحة العامة. ومن المهم الإشارة إلى أن الصيام يجب أن يتم بشكل آمن وبإشراف الطبيب المختص. يجب تناول السوائل بكثرة وتجنب العديد من الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية، فيجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل الصيام.

كيف تحرق الدهون بسرعة دون أن تجوع؟ 6 مفاتيح سحرية

يرغب البعض في فقدان الوزن الزائد من أجسادهم، لكنهم يكرهون فكرة البقاء عدة أشهر في حالة من الجوع، يحرمون خلالها أنفسهم من أطباقهم المفضلة.

لكن هل يمكن أن يحرق الإنسان الدهون الزائدة في جسده، وفي الوقت نفسه، يأكل ما يستطيب من الطعام؟

الإجابة المختصرة هي "نعم"، وفق ما تقول خبيرة الحمية الغذائية سارة بوكهارت لصحيفة "الصن" البريطانية.

وذكرت بوكهارت أن العامل الرئيسي في خسارة الوزن بعيدا عن القيود الشديدة هو فهم كيفية عمل الحمية الغذائية.

ولفتت إلى أنه بفضل الحملات الدعائية الخاصة بشركات الحميات الغذائية التي وصفتها بـ"البدعة"، أصبحت غالبيتنا تعتقد أن خسارة الدهون نتيجة للقيود على طعامنا وحتى تجويع أنفسنا.

وقالت إن الأخبار الجيدة هي أن "هذا الأمر غير صحيح".

وأوضحت أن تحقيق خسارة الوزن يعود إلى أمر واحد فقط هو إحداث نقص في السعرات الحرارية، بكلمات أخرى: علينا أن نستهلك سعرات بشكل أقل مما نستهلكه يوميا.

وبمجرد أن يفهم الشخص التوازن اليومي بشأن الحمية، يمكنه أن يجعلها متناسبة مع أسلوب حياته دون الحاجة إلى التجويع. 

ما هي الخطوات العملية للوصول إلى هذه المرحلة؟ 

 تحرك أكثر: إن الحركة البدنية هي العنصر الحاسم في حرق الدهون.

تقول خبيرة التغذية إن أول شيء يفعله معظم الناس عندما يريدون حرق الدهون هو التوقف عن تناول الكثير من الطعام أو التخلي عن مجموعات منه، وهو ما يقود عادة إلى الجوع وفي النهاية التخلي عن الفكرة كلها.

إن الحركة هي أفضل صديق للإنسان الراغب في حرق الدهون، وهي لا تحرق فقط في الصالة الرياضية "الجيم"، بل إن كل نشاط بدني على مدار اليوم يستهلك جزءا من السعرات الحرارية، التي تصبح فيما بعد دهونا تخزن في الجسم.

وتشير إلى أن الجلوس والامتناع عن أداء أي حركة يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل، لكن القليل من الحركة يمكن أن يساهم في حرقها، مثل الحركة مرة على الأقل كل ساعة.

كل أكثر: عوضا عن تناول طعام أقل لحرق الدهون، يعتقد خبراء أن طعاما أكثرا سيساعد في حرقها.

والحفاظ على توازن غذائي صحي أمر في غاية الأهمية، لكن ليس هناك طريقة واحدة من أجل تحقيق هذا الهدف، فمثلا من الجيد أن تتضمن الحمية الغذائية مجموعة متنوعة من الأغذية التي تضمن تزويد الجسم بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها لكي يعمل.

وينصح الخبراء في حال الرغبة في حرق الدهون دون أن يتقيد الإنسان بالكميات التي يتناولها أن ينّوع بين الأطعمة، على أن تشمل مجموعة واسعة من الخضار والفواكه، فالحمية الغذائية المنوعة تؤثر على ميكروبيوم الأمعاء (البكتيريا الحية التي تعيش في الأمعاء).

وتؤدي هذه الكائنات دورا كبيرا في الحفاظ على الوزن عبر امتصاص العناصر الغذائية وهضمها.

وإلى جانب الخضار والفواكه، ينصح بتناول المكسرات والحبوب الكاملة. مضاعفة كمية الألياف: إن زيادة كمية الألياف التي يتناولنها الإنسان ستمنحه شعورا بالشبع لفترة أطول، وتقلل من احتمال زيادة الوزن.

ومن الأمثلة على هذه الألياف الحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينيات، كما تساعد الألياف على الهضم وتمنع الإمساك والانتفاخ.نوم أكثر: النوم ليلا أيضا عامل مساعد في حرق الدهون دون الذهاب إلى خيار الجوع.

والمقصود هنا هو النوم الصحي الذي يبلغ 7 ساعات أو أكثر، لأنه يساعد الإنسان في أن يبدأ يومه بمستويات طاقة أعلى.

وتذكر أنه كلما قل عدد ساعات اليوم، زاد إرهاق الشخص، سواء شعر بالأمر أم لا، وهذا يؤدي إلى حركة أقل وأكل أكثر. المحافظة على الرطوبة: الماء مهم جدا بالنسبة إلى جسم الإنسان، فهو يساعد أجهزته على العمل بشكل فعّال، مثل تنظيم درجات الحرارة وتنقية الجسم من السموم.

وهو مهم أيضا بالنسبة إلى الحمية الغذائية، إذ يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله، مما يبعث شعورا بالشبع.

وتظهر أبحاث أن شرب المزيد من المياه يمكن أن يقود لخسارة أكبر في الوزن، أما الجفاف فقد يعرقل هذه العملية لأنها قد تؤدي إلى التعب الذي يؤدي بدوره إلى أكل طعام غير صحي مليء بالسعرات مثل الوجبات السريعة. التمارين المنتظمة: إلى جانب الحركة العامة، يمكن للتمارين الشديدة أن تكون مفيدة في إنقاص السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.

وينصح بممارسة أنشطة رياضية منها: المشي والركض وركوب الدرجات الهوائية ورفع الأثقال.

وتحتاج زيادة معدل ضربات القلب لفترات طويلة من الجسم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وهو يساعد الشخص على تحقيق نقص في السعرات الحرارية، ويتحقق هذا الأمر بالتمارين الرياضية.

علميا.. هذا ما تراه عندما تغمض عينيك للنوم

نعتقد أنه عندما نغلق أعيننا في النوم، نرى اللون الأسود فقط، لكن الحقيقة أكثر تعقيدا وإثارة للاهتمام من ذلك.

ماذا يحدث عندما تغمض عينيك في الظلام؟ 

عندما تغمض عينيك في ظلام دامس، فإن اللون الذي تراه ليس أسودا، ولكن ظلا داكنا من الرمادي يسمى أحيانا "Eigengrau".

أصل المصطلح ألماني، وهو يُترجم تقريبا إلى "الرمادي الكبير" حيث أن "eigen" تعني "الخاص بالشخص" و "grau" تعني "الرمادي".

لماذا نرى هذا الظل الرمادي وليس الأسود؟

عندما تعالج أدمغتنا المعلومات المرئية، يكون التباين أكثر أهمية من السطوع المطلق. الظلام كما نراه هو نسبي لألمع ما ننظر إليه , على سبيل المثال، تبدو سماء الليل أغمق من eigengrau بسبب تباين النجوم.

في الدراسات في الدراسات البحثية، من غير المحتمل أن ترى كلمة eigengrau منبثقة، حيث يفضل العلماء استخدام المصطلحات التقنية مثل الضوضاء المرئية أو مطابقة الخلفية. بغض النظر عن المصطلح المستخدم، فجميعها تتعلق بكيفية تفاعل أعيننا مع الضوء والتكيف مع الظلام.

يعتبر إدراك اللون ظاهرة تصنعها شبكية العين أو ارتباطاتها العصبية بالدماغ. ومع ذلك، فإن اللون الرمادي ليس مستقرا تماما.

مع مرور الوقت وإبقاء أعيننا مغلقة عندما ننام، على سبيل المثال، يبدو أن اللون الرمادي يتضاءل تدريجيا أو يبدو وكأنه يحتوي على لمسات من الألوان.

لعمر أطول.. عليك بهذه العادة مرة أو مرتين أسبوعيا

يساهم المشي 8 آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6.4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر، وفق ما أظهرت دراسة علمية.

ومن المعروف أساساً أن ممارسة النشاط البدني المنتظم تقلل من خطر الوفاة، لكنّ الدراسة المنشورة في مجلة "غاما نتوورك أوبن" تتناول الفوائد الصحية للمشي القوي لبضعة أيام فقط في الأسبوع.

وعمل باحثون من جامعتي كيوتو وكاليفورنيا في لوس أنجلوس على تحليل بيانات 3101 من البالغين الأميركيين.

وتبيّن للباحثين أن الذين يمشون 8 آلاف خطوة أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، أقل عرضة للوفاة بنسبة 14.9 بالمئة خلال فترة 10 سنوات من أولئك الذين لا يمشون بهذا القدر.

أما أولئك الذين يمشون مثل هذه المسافات الطويلة 3 إلى 7 مرات في الأسبوع، فهم عرضة للوفاة بدرجة أقل بنسبة 16.5 بالمئة.

وتتجلى منافع المشي لمسافات تبلغ 8 آلاف خطوة فما فوق مرة أو مرتين في الأسبوع بصورة أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

ولاحظ العلماء أن الدراسة بيّنت "وجود صلة بين عدد الأيام التي يمشي فيها شخص ما كل أسبوع 8 آلاف خطوة فما فوق وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكل الأسباب الأخرى".

واستنتجوا من الدراسة أن "في إمكان الأفراد تحقيق منافع صحية كبيرة من المشي بضعة أيام فحسب في الأسبوع".

واستند الباحثون في هذه الدراسة إلى الخطوات اليومية التي سجلها المشاركون بين عامي 2005 و2006 ثم درسوا معدل الوفيات لديهم بعد 10 سنوات.

ولم يصل 632 من المشمولين بالدراسة إلى حد المشي 8 آلاف خطوة يوماً واحداً على الأقل في الأسبوع، في حين تبيّن أن 532 شخصاً يمشون بهذا القدر أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع، وأن 1937 شخصاً يجتازون هذه المسافة مشياً من 3 إلى 7 مرات في الأسبوع.

ويمشي الأميركيون في المتوسط ما بين 3 آلاف و4 آلاف خطوة يومياً، وفقًا لبيانات من مستشفى "مايو كلينيك" الذي يشدد على أن المشي كنشاط بدني منتظم يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.

لفتة إنسانية من جامعة الأزهر تجاه أشهر باحث في مصر

في لفتة إنسانية، أعلنت جامعة الأزهر عن تحمل نفقات علاج الباحث المصري محمود وهبة الذي حصل على درجة الدكتوراة في فلسفة الإحصاء بينما يجلس على فراش المرض داخل غرفة عناية مركزة بأحد المستشفيات، بتوجيه من شيخ الأزهر الشريف، أحمد الطيب.

ويقول المتحدث الرسمي باسم جامعة الأزهر أحمد زارع: انطلق الأحد الدكتور سلامة داوود، ‏رئيس جامعة الأزهر برفقة وفد من الأساتذة إلى المستشفى التي يتواجد بها وهبة من أجل دعمه ومساندته في رحلته مع ‏مقاومة المرض الشرس، متمنيا له الشفاء العاجل وأن يخرج قريبا من الوعكة الصحية التي يمر بها".

كان محمود وهبة قد ذاع صيته على مواقع التواصل الاجتماعي في الأيام الأخيرة بعد انتشار صور مناقشته لرسالة الدكتوراه ‏من داخل غرفة للعناية المركزة، ليتعرف الجميع على قصته الملهمة ويصبح من أشهر الباحثين في مصر.‏ عمل وهبة كمدرس مساعد بكلية التجارة بنين بجامعة الأزهر بالقاهرة، وانهمك في تحضير رسالة ‏الدكتوراة في فلسفة الإحصاء، قبل أن يُصاب بمرض شديد.‏

قاوم وهبة الآلام التي يتعرض لها وانخرط في استكمال رسالة الدكتوراه، ثم تعرض لانتكاسة صحية ‏اضطر على إثرها دخول المستشفى، لتلقي العلاج اللازم.‏
‏
أطلق أعضاء مناقشة الدكتوراة مقترح استثنائي بتنفيذ تلك الخطوة المهمة في مسيرة وهبة الدراسية ‏داخل مقر إقامته بالمستشفى.‏
‏

جهزت المستشفى غرفة العناية المركزة لاستقبال مناقشة رسالة الدكتوراه للباحث بحضور ‏عدد من الأطباء لمتابعة حالته.‏
‏
حصل وهبة على درجة الدكتوراه بعد مناقشة امتدت لنحو ساعتين وسط أجواء من البهجة وتواجد ‏من أفراد أسرته.‏

ويضيف زارع :"خلال الزيارة، هنأ رئيس جامعة الأزهر، وهبة على ‏اجتيازه لمناقشة رسالة الدكتوراه بنجاح، وتركه لانطباع طيب في نفوس أساتذته خلال التجربة، كما دار حديث ‏مطول بحضور مدير المستشفى عن تفاصيل وضعه الصحي للاطمئنان على حالته".

‏ وهبة باحث متميز ضرب مثالا ‏لجميع زملائه في التحدي والمثابرة وقيمة العمل الجاد، موضحا أن تقديم رسالة الدكتوراة في ظل تعرضه لأزمة ‏صحية كبيرة سيبقى دائمًا في أذهان الجميع".‏

قبل نهاية اللقاء أعلن الدكتور سلامة داود ‏عن تحمل الجامعة لنفقات علاج وهبة لحين إتمام شفائه قريبا ليتلقى الأخير الخبر بسعادة لاهتمام قيادات ‏الأزهر بحالته الصحية واللفتة الإنسانية التي أثلجت صدره.

أطعمة يجب الابتعاد عنها في شهر رمضان

يعاني كثر من اختيار قائمة الأطعمة المناسبة لشهر رمضان المبارك، بحيث لا تعرضهم الاختيارات الخاطئة لمخاطر السمنة أو الكسل والخمول.

فيما يلي أبرز الأطعمة التي ينصح الخبراء بتجنبها خلال شهر رمضان لتفادي الشعور بالكسل: 

 الحبوب المعالجة التي تستخدم في صناعة الخبز الأبيض والمعكرونة.
الطعام المقلي.
المشروبات الغازية.
السكريات.
الأطعمة الثقيلة.
الأطعمة الغنية بالتوابل.

وفي هذا الإطار قالت خبيرة التغذية يارا رضوان: 

تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار تعتبر أمرا خاطئا.
يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين.
نبدأ وجبة الإفطار بشرب الماء وتناول حبتين إلى ثلاث حبات تمر.
طبق الشوربة يجب ألا يحتوي على الكريمة أو الزبدة.
السلطات يجب ألا تحتوي على الخبز المقلي، أو مكونات عالية بالدهون.
بعد ذلك يمكن أخذ استراحة من 10 دقائق لنصف ساعة قبل الانتقال للنصف الثاني من الإفطار.

الأطباق الجانبية يجب ألا تكون مقلية أو تحتوي نسب دهون ونشويات مرتفعة.

الخيارات الأفضل لوجبة السحور، خبز أسمر أو خبز الشوفان، ألبان وأجبان، البيض، المكسرات.

رمضان يحل بعد قيود كورونا.. كيف سيستقبله المسلمون؟

يحل شهر رمضان هذا العام وسط متغيرات عدة، لعل أهمها اختلافه عن الأعوام الثلاثة السابقة التي شهدت قيودا عدة عكست مشهدا جديدا مغايرا على المجتمعات الإسلامية.

وامتدادا لأجواء رمضان من الأعوام الأخيرة، فإن تداعيات كورونا، تبدو ماثلة لدى البعض وبصورة لا يستهان بها في حياة الناس الاجتماعية.

ويرى علماء اجتماع أن سنوات الإغلاق التي عهد الناس فيها الانعزال وأخذ كامل الاحتياطات، خلقت آثارا نفسية دفعتهم إلى القلق تجاه تقاليد اعتادوا عليها لسنوات.

إلا أن التوقعات تشير إلى عودة التقاليد الرمضانية على اختلاف أشكالها مرة أخرى، لعل أقلها تجمعات الأصدقاء على موائد الإفطار والسحور إضافة إلى الأنشطة التطوعية المختلفة.

على الجانب الآخر تبدو معظم الأسر المسلمة، وفي العديد من الدول في وضع لا تحسد عليه بفعل تداعيات الأزمات الاقتصادية التي تضرب العالم.

ويعول الخبراء على الأنشطة الخيرية السمة المميزة للشهر الكريم، وإسهامات الحكومات والقطاع الخاص في الأنشطة الخيرية الرمضانية في دعم الأسر المحتاجة.

إلا أن التوقعات تشير إلى عودة التقاليد الرمضانية على اختلاف أشكالها مرة أخرى، لعل أقلها تجمعات الأصدقاء على موائد الإفطار والسحور إضافة إلى الأنشطة التطوعية المختلفة.

على الجانب الآخر تبدو معظم الأسر المسلمة، وفي العديد من الدول في وضع لا تحسد عليه بفعل تداعيات الأزمات الاقتصادية التي تضرب العالم.

ويعول الخبراء على الأنشطة الخيرية السمة المميزة للشهر الكريم، وإسهامات الحكومات والقطاع الخاص في الأنشطة الخيرية الرمضانية في دعم الأسر المحتاجة.

في عيدها.. ما هي الصعوبات التي تواجه الأم اليوم؟

في الحادي والعشرين من مارس.. يوم الاحتفال بالأم، ينتهز كثيرون الفرصة لإبداء التقديرِ لـ"ست الحبايب"، في مناسبة تذكرنا بتضحياتها من أجل تنشئة أبنائها.

ويرى مراقبون أن الأم اليوم تواجه أكبر تحدٍ تربوي، في ظل تطور تكنولوجي غيرِ مسبوق، يفرِض شروطه على الأسرة، إذ كانت قديما تشارك الأب والمدرسة في تهيئة النشء، غير أن أطرافا عدة أصبحت تسيطر على دفة الأمور.

وتشكل هذه "الأطراف" جزءا رئيسا في نشأة الطفل، من بينها منصات التواصل الاجتماعية، ومشاهيرها، بالإضافة إلى الانفتاح على الثقافات الأخرى.

وفي ظل هذه المتغيرات، تُطرح العديد من الأسئلة حول كيفية تعامل الأم مع هذه التحديات لتربية الأبناء.

وحسب خبراء، فقد زادت هذه الوسائل - التي يفترض دعمها للأم- من عبء ضمان تربية الطفل بشكل سليم، وتحولت التضحية والحب والاهتمام والقدرة على تحمل المعاناة إلى مفردات، شكلت صورة مثالية للأمومة، لكنها لا تكفي في زمن متسارع يحتاج إلى مراقبة.

نصيحة من خبيرة

اليوم، العالم كله يشترك في التربية مع الأم.. الخبيرة النفسية والتربوية لمى الصفدي.

الصفدي قدمت نصائح للأمهات، لمساعدتهن على تربية أبنائهن في "عصر التكنولوجيا"، قائلة : "في السابق كنا نقول الأم وحدها تربي، وقد يتدخل المحيط العائلي في حال رغبت بذلك، أما الآن فالعالم كله يربي مع الأم".

"لنكن عادلين، فإن مشكلة تدخل العالم الخارجي في تنشئة الأطفال من خلال التكنولوجيا، تختلف من أم لأخرى، فبعض الأمهات يرغبن بإزاحة الحمل قليلا عن أنفسهن، فيسمحن للأطفال بأن يصبحوا ملكا لهذا الفضاء الرحب، دون مراقبة".

"مشكلات جمة قد تنجم عن ذلك، كأن يصبح الطفل مدمنا على الإنترنت، أو يتعرف على أصدقاء غير مناسبين".

"من جانب آخر، فإن بعض الأمهات أكثر منطقية في هذا المجال، بمعنى أن الأم توفر التكنولوجيا لأبنائها لكن تحت الرقابة، فتتابع ما يرونه ومن يتفاعل معهم".

"ليس أمام الأم في الوقت الراهن من خيار، سوى التحول من أم إلى صديقة. لكل زمان تفاصيله، وهذا الجيل يحتاج إلى التفهم والحوار المستمر، وأن يكون كلام الأم قابلا للتطبيق أكثر من السوشيال ميديا".